Trainingsplan Erwachsene und Jugendliche
| WOCHENTAG | UHRZEIT | THEMA |
| Montag | 19.30-21.00 Uhr | Schlagpolster/Technik/Kumite |
| Dienstag | 19.00-20.30 Uhr | Kihon/Kata |
| Mittwoch | 19.00-20.00 Uhr | Frauen Fitness |
| Donnerstag | 19.30-21.00 Uhr | Schlagpolster/Technik/Kumite |
| Freitag | 19.00-20.30 Uhr | Fitness/Zirkeltraining/Stretching |
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